体内時計と炭水化物 食事を取ると体内に糖分が吸収され、血糖値が増加します。血糖値が上がると、膵臓にあるβ細胞が…

食事と体内時計研究 毎日決まった時刻にしか餌をもらえない環境でマウスを飼育すると、そのマウスは餌がもらえる時刻…

女性は男性よりもエストロゲンが少なくなる 女性の体は、思春期、成熟期、更年期、老年期ごとに、女性ホルモンのエス…

体内時計とは 私たちの生活には、週周リズム・日周リズム（サーカディアンリズム）・月周リズム・年周リズム（季節性…

松果体は睡眠に大切な場所   メラトニンは、脳の「松果体」と呼ばれる部位で合成されます。その原料は「…

４つの不眠症 1：「ベッドに入っても眠れない」入眠障害 もっとも訴えが多い症状で、ベッドに入ってもなかなか寝つ…

睡眠リズム 覚醒時 目が開いている時はβ波（13Hz以上） 目を閉じているとα波（8～13Ｈｚ） レベル１ 入…

 ストレス段階によって起こりやすくなる病気のメカニズム 【少し復習】 ストレスが加わると、副腎皮質ホルモンの分…

自律神経系 私たちの体のバランスを司っているホメオスタシスの1つです。自律神経は、交感神経と副交感神経からなり…

現代はストレス社会と言われるほど、さまざまなストレスが蔓延しています。それをほったらかしにすることは、体の不調…